KARATE KEMPO Svitavy
Moderní škola bojových umění a sebeobrany
Programy pro dospělé
Program
Program je vhodný pro všechny (bez rozdílu pohlaví), kteří mají chuť a ochotu věnovat čas svému sebezdokonalování. Minimální věk pro navštěvování kurzu je 15 let. Cvičební osnova vychází z programu „KEMPO - Karate“ jehož je program pro dospělé součástí. Celý článek o „KEMPO - Karate“ můžete najít zde…. Kurz se primárně zaměřuje na pojmy, jako je „SEBEOBRANA“, „ZVLÁDÁNÍ KONFLIKTU“, „PSYCHICKÁ ODOLNOST“, KARATE a „CVIČENÍ PRO ZDRAVÍ“.
Co můžete od programu očekávat
- Zábava
- Sebeobrana
- Karate
- Lepší zvládání stresu
- Zlepšení psychické odolnosti
- Fyzická kondice
- Pohybová koordinace
- Sebevědomí
- …
Jak vypadá standardní lekce pro dospělé
Standardní lekce trvá jeden a půl
hodiny a je rozdělena do tří bloků (15 minut + 60 minut + 15 minut).
- První
blok (rozehřátí): v tomto bloku se cvičenci rozehřívají (běhání, kolektivní hry, posilování). Součástí tohoto bloku jsou také drily, zlepšující postřeh a další pohybové dovednosti.
- Druhý blok (techniky): cvičenci se zde učí techniky karate a sebeobrany, formou cvičení základních technik (kihon), tyto techniky se následně procvičují ve dvojicích (řízené kumite, drily, …). Pokročilejší cvičenci jsou navíc seznamováni s použitím zbraní (viz program „KEMPO-Zbraně“, odkaz najdete zde...)
- Třetí blok (gymnastika a teorie): V poslední části se cvičenci učí pádové techniky, cvičenci se učí různá jógová cvičení (zlepšení pohyblivosti, roztahování, ...), je zde probírána teorie (strategie, jak se chová člověk v krizové situaci, ...).
Poznámka: Časový rozvrh, popsaný výše, je pouze informativní a může se měnit.
Vytvořeno: 20.08.2013 | Autor: Kloss Filip